Tag reduce cholesterol

কোলেস্টেরলের সহজ সমাধান

কোলেস্টেরল মূলত রক্তে মিশ্রিত মেদজাতীয় পদার্থ যা লিভার থেকে উৎপন্ন হয়৷ এটি হরমোন ও ভিটামিন উৎপাদনের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিয়ে থাকে৷ তবে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা আমরা কি খাচ্ছি তার উপরই নির্ভর করে৷ শরীরে ডমা মেদের পরিমাণের উপরেও কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ভর করে৷ তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখা কিন্তু একান্ত জরুরী৷  শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ ঠিক রাখতে রইল কিছু টিপস: ১. প্রতিদিন নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন৷ এছাড়াও দিনে অন্তত ২৫ মিনিট হাঁটতেও পারেন৷ এটি শরীরে কোলেস্টেরলের...

আরও দেখুন.

কোলেস্টরল কমাতে মধু ও বাদাম

শরীরে অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের কারণে হতে পারে নানা সমস্যা। কারণ হৃদরোগসহ নানা রোগের অন্যতম কারণ এই কোলেস্টেরল। তবে এই কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে মধু এবং বাদাম বিশেষভাবে কার্যকর। বিজ্ঞানীরা বলছেন, মধু এবং বাদামাদের পাশাপাশি খেতে হবে ফল এবং সবজি। দুটি আলাদা গবেষণায় দেখা গেছে, খাবারের ব্যাপারে সচেতন হলে কোলেস্টেরলজনিত সমস্যার অনেকাংশেই সমাধান করা সম্ভব। মধুতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ফ্রি র্যা ডিক্যালকে ধ্বংশ করে শরীরকে সতেজ রাখে। আপেল, কমলালেবুতেও আছে অ্যান্টিঅনিক্সডেন্ট যার কাযপ্রণালী মধুর...

আরও দেখুন.